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寶寶包包巾會比較好睡嗎？睡白天不睡晚上怎麼辦？
新生命的來臨，為每個家庭帶來喜悅，但新生兒的睡眠問題，也立即為爸媽帶來身體及心理的壓力，都想問：怎樣讓寶寶睡過夜？怎樣更快哄睡寶寶？
Q 寶寶都睡白天，晚上就是不睡，怎麼辦？
寶寶在出生的前三個月，由於睡眠荷爾蒙──褪黑激素尚未形成，基本上無法分清楚晝夜，睡眠需求量大，幾乎一天可有六至七次以上的睡眠，每天總睡眠時數可以到十五至十八小時。三個月後，褪黑激素逐漸形成，寶寶開始有夜間睡眠拉長到五至六小時以上的規律性，建議家長可以開始為寶寶建立白天（光亮與活動）與夜晚（黑暗與安靜）的區隔。
Q 半夜容易哭醒，是夜驚、做噩夢，還是分離焦慮？
夜驚發作的時間點幾乎都是在入睡後的上半夜，發生時小孩會不停的哭鬧大叫，即使安撫也沒有用，隔天早上問他，也多半不會記得。
一般人的睡眠過程中會有淺眠、熟睡與做夢週期，成人一個晚上會歷經三至五個循環、小朋友則有六至八次循環，而夜驚就是發生在熟睡期。隨著年齡逐漸增長，夜驚發生頻率會愈來愈低。
一般建議，如果偶爾才發生一次夜驚，家長不用太驚慌，也不一定要搖醒孩子。總之，小孩出現夜驚，是大腦發育的過程，僅有五％的人會持續到成年而導致情緒障礙，若真的影響到日常作息，不妨帶去給兒科醫師進一步檢查。
Q 用包巾包住寶寶會比較好睡，真的嗎？
是真的。睡覺時適度使用包巾包裹住寶寶全身，能讓寶寶的睡眠更加安穩。因為新生兒在睡覺時不自主會出現一些動作，例如：不時翻身、腳動不動會踢一下、抖一下，或雙手不自主的顫動等，這類動作稱作「驚嚇反射」，是正常的現象。此乃由於寶寶剛出生時，腦神經發育尚未成熟，大腦動作區在睡覺時無法完全關機休息，所以會繼續出現比較多的動作，一旦動作太大，寶寶就很容易因此驚醒，出現不安的哭鬧反應。
Q 如何幫助寶寶順利睡過夜？
關於如何幫助寶寶睡過夜，家長首先要破除一個迷思，寶寶一般如果能連續睡滿五個小時，在醫學定義上就已經算是睡過夜了，不要以為一定要睡滿八個小時以上，這樣很可能會希望落空。
以下提供幾招有助於寶寶和爸爸媽媽們一夜好眠：
一、規律寶寶的生理時鐘
三個月大後，除了開始替寶寶建立白天與黑夜的區隔，也可以慢慢調整作息時間，最好是讓寶寶每天固定一個時間點起床，固定一個時間點睡覺，這樣會讓比較難哄的小孩，哄睡的時間短一點。
二、建立適合寶寶的睡前儀式
安排正確與適合的睡前儀式，可以讓寶寶學習如何乖乖入睡，也幫助睡眠更安穩。設計睡前儀式的基本原則是：提供安撫資源、減少刺激、安靜活動、固定一致，包括睡前幫寶寶洗個溫暖的澡，放鬆身體，也可以是睡前儀式的一部分。美國兒科學會提供給嬰幼兒家長的睡前儀式建議，分別是：洗澡、刷牙、親子共讀、規律上床四步驟，若每天重複執行，可以讓寶寶知道，洗完澡、清洗口腔、聽完故事後，就要關燈睡覺了。
三、入睡前的最後一餐吃飽些
讓寶寶在睡前的最後一餐多喝一些奶，或有些人會改餵配方奶，讓孩子的飽足感較高，也可以讓每三至四小時就要進食的寶寶睡長一些。
Q 培養寶寶獨立入睡，該怎麼做？
在養成寶寶獨立入睡的習慣上，沒有一定的時間點，可以從很小的時候就開始，趁寶寶還醒著就把他放到床上，萬一偶爾在你懷裡睡著了，也沒有關係，不需要特別把孩子叫醒。一般來說，三至四個月大的寶寶開始有自我安撫的能力，可以慢慢練習。剛開始，不需要每次都非得讓寶寶醒著上床，可以在白天試做一次，最好是寶寶看起來很累的時候試，漸漸的，自己入睡就會成為習慣。
親子天下：https://www.parenting.com.tw/article/5079112-寶寶包包巾會比較好睡嗎？睡白天不睡晚上怎麼辦？/