親職教育❤【孩子的負面情緒】



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如何處理孩子的負面情緒

對大多數的家長而言,孩子就像是快樂的天使,因為孩子無憂無慮的笑容,讓周圍充滿了愉悅的氛圍。但也有少部分的孩子情緒表現會讓家長感到困擾,像是得不到想要的東西時,就出現哭鬧、打人的反應

家長當然都知道教養應從小開始的重要性,但面對一到二歲這種生理、心理、動作和語言都還在發展起步中的幼兒,在教養上往往不知從何開始,有的家長在面對孩子不成熟的行為時,不自覺也變得像個大孩子一樣,如同兩個孩子一來一往,沒有正向、有效的溝通行為,就無法建立良好的親子教養關係。

每個孩子有不同氣質
每個人與生俱來就有屬於自己個別化的氣質,並可將氣質分為:活動量、規律性、趨避性、適應性、反應閾、反應強度、情緒本質、注意力分散度、堅持度共九種。其中,以反應閾、反應強度、情緒本質三種與孩子的情緒和行為表現最為相關。
「反應閾」指的是引導孩子某種反應所需要的刺激量。受到一點刺激就產生激烈反應的孩子,表示其反應閾低;反之亦然。「反應強度」指的是孩子面對外在或內在刺激所產生反應的激烈程度。受到一點刺激就有激烈反應的孩子,表示其反應強度強;反之亦然。「情緒本質」指的是孩子在一天內清醒的時刻中特質顯現的比例。有的孩子遇到不開心的事情,容易有較長時間的負面情緒,表示其情緒本質較偏負面;反之亦然。
解決問題就要先從了解問題著手,因此,家長可以先觀察家中孩子的氣質,了解孩子遇到困難時的行為表現較偏向於哪一種氣質性,接著再做進一步的計畫,想想看孩子出現負面情緒多半是由於哪些因素或在哪些情境下產生,「理解」才能開啟良好親子關係的大門,而觀察孩子就是第一步。

孩子的表達能力是有限的
除了上述孩子有個別化的氣質性之外,一到二歲的孩子也正值感覺動作時期,也就是認知、動作學習都是經由感官與知覺的實際探索與動作的模仿來認識外在環境,語言方面也正值學語期,因此可知,孩子的認知、動作、語言尚在初階發展時期,一旦孩子遇到不如意的事情,以他們能做的表達能力非常有限,很容易就會回歸到最原始以哭鬧為表達的本能。
此外,孩子四肢發展較有力量,有時沒有足夠的語言能力與家長做溝通,會以丟東西或是踢鬧打滾的方式來表現自己的情緒和想法,有些則以不說話或是不理睬的方式回應家長。另外有些反應強度高的孩子,當有人接近時,還會出現咬人、大叫或是踢打…等較強烈不適當的行為表現。
除此之外,若是有孩子出現較少見的行為,例如:口出穢言(像是笨蛋、豬八戒…)、拿棍子敲打桌子、甚至用頭撞人等極度不適當的行為,這時家長可能就需要靜下心來反思,在日常生活中的身教與家庭環境教育是否出現了孩子不該模仿的語言和行為。

孩子需要有足夠的安全感
一到二歲的孩子需要建立足夠的安全感,否則孩子易產生分離焦慮症,只要主要照顧者沒有在孩子的視線範圍內,孩子就容易情緒不穩,顯得焦躁易怒,這時對於外界的刺激反應閾就會變得比平常更低,遇到挫折反應也會變得強烈而難安撫。
另外,自主性也是此時期孩子養成的關鍵,孩子在各領域都正值模仿學習時期,因此對於很多新事物都躍躍欲試,缺乏自主性的孩子,在面對新事物時易因害怕而顯得退縮不敢嘗試,這也會讓孩子變得缺乏信心,一旦受挫就容易畏懼自責,進而產生許多負面的情緒和行為。

家長該如何引導孩子的情緒?
「理解」是開啟良好親子關係的大門,所以,建議家長可從以下幾個方向找出引導孩子情緒的做法。

1. 先觀察了解孩子的氣質:先了解你的孩子是什麼個性,觀察出孩子的好惡,透過了解孩子來找出較佳的引導和教養方式,避免用孩子不喜歡的方式去管教他,以免讓孩子更為反彈。

2. 給孩子一個安全的環境:孩子一切的學習都以安全為優先考量,因此創造一個安全的環境不但可以引導孩子有目標的學習,同時因為家長的放手與放心,對孩子而言也是安全感與自主性的建立,有安全感的孩子,就不容易焦躁或鬧脾氣。

3. 建立規律的作息:可以先從正常的作息開始,例如:起床、午睡和就寢時間;早餐、中餐、和點心與晚餐時間;遊戲與洗澡時間…等,規律的作息,有助於穩定孩子的情緒。

4. 請家長示範對的行為:若要孩子有正向的行為表現,最快、最直接的方式就是家長示範對的行為,例如:遊戲時間結束想要孩子把玩具收拾歸位,如遇到孩子不肯配合的情況出現,這時轉移和吸引孩子注意力就是很好的策略。家長可以先主動撿拾部分玩具,接著再以玩遊戲的方式,像是手中拿起積木說:「我現在手上的飛機越飛越高、越飛越高,哇~飛機突然飛下來了(故意飛過孩子的面前),飛機要載小狗去玩了……等。」這樣一方面可以避免強硬地要孩子去撿拾玩具,另一方面又可以吸引孩子注意,讓孩子願意用遊戲的方式把玩具收好。透過家長的示範及引導,讓孩子把事情做好,對孩子而言是最具體的學習歷程。

家長也要反思自己
提醒爸媽在教養孩子之前,也必須要先有自我反思的能力,很多的道理和行為,都是說比做簡單,且礙於傳統教養觀念以致於家長與孩子之間常屬於上對下的不對等關係,因此彼此間的溝通常常會以說教、責罵的方式,不然就是家長易有大動作的行為表現(如:假裝打手、雙手叉腰生氣…等),但家長不要忘了,此時期的孩子對於說教式的溝通他們大都是無法理解,反而面對家長大動作的行為表現,以這時期孩子的理解能力,最後學習到的很可能就是家長負面的行為表現。

因應大環境的改變,現在大都是雙薪家庭,爸媽們白天承受忙碌的工作壓力,回到家之後多半已身心俱疲,此時孩子若是動不動就哭鬧、丟東西、抗拒大人的要求,往往很容易把爸媽累積許久的負面情緒引發出來。這時理性一點或是還有其他主要照顧者的家長,可能會先讓自己離開眼前的環境,但有更多的家長,當疲憊侵蝕理性且無人可以接手正在鬧脾氣的孩子,怒罵、打鬧…等各種負面情緒可能就接踵而來,此時負負並不會得正,孩子不會因為大人的打罵就會有好的表現,而大人事後也可能會後悔自己的衝動行為。

如果要解決這個問題,就要回到前面所談到家長需要有反思的能力,反思是為了讓問題不要循環發生,因此,建議家長從自我的情緒調整做起,孩子的情緒發展就是一個成長過程,家長只能在旁引導協助,不可能一蹴即成,所以家長若能深刻意識到這一點,先找到適合自己的抒壓方式,例如:在下班回家之前先做好自我情緒的調整,又或者可以跟另一半溝通,當產生負面情緒時,彼此該如何相互提醒及協助,這些都是因家庭狀況而異,不過都是較為正向的親子關係建立方式。

情緒管理要從小開始
「行為」、「思想」、「遭遇困難時的態度」都與孩子從小情緒的自我控管與調整能力有關,一個長期有負面情緒的孩子,在思想方面容易悲觀、易怒,壓抑的情緒且長期不知如何抒發時,可能會轉換成外在的攻擊行為。而一個受挫後不常學習問題解決能力的人,同樣會把受挫後的負面壓力潛藏在心中,像是不定時炸彈隨時都可能爆發。因此,孩子良好的情緒控管和養成絕非一朝一夕可成,需要從小透過各種生活中的經驗,學習如何面對並解決,藉以學習符合社會化的情緒表現。
此外,有些長輩們會因為孩子還小、還不懂,所以會以較為寬容的準則做為教養標準,他們認為一旦孩子成長到了一定年齡,很多做人處事的道理就會如水到渠成自動建立在孩子的思考邏輯中,他們多半不會在孩子做錯事的當下馬上就指正或引導。可是我們看近年來所發生的各種社會事件證明,「教」和「養」如同置於天秤兩端同樣重要。只教不養,孩子只是學習的機器,只養不教,孩子無法發揮潛在多元智能,必須是從小就教養均衡的孩子,才會有足夠的學習經驗,了解面對不同困境時該用什麼樣的情緒來應對,進而發展出符合社會化的人際互動關係。

正確教養讓孩子擁有正向情緒
每個孩子都是父母心中最珍貴的寶貝,當父母第一次雙手抱起孩子時,都想把世界最美好的一切賜予孩子,所以,父母必需要先學習何時適切引導孩子,何時應該放手讓他成長獨立,這一切都需以用心為出發點,用適當的教養方式,讓孩子能夠順利長大,在這其中「情緒控管」是很重要的一個開關,如果孩子擁有了正向情緒的能力,將來不管面對任何事情,他都能適當調整情緒開關,相信這樣的孩子成功是指日可待。


 
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